筋肉の質まで考えよう!

今日は新しいメニューがいろいろと増えましたね。(^_^)v

 

「筋肉をつける」

 

このことばかりに意識がいってしまって肝心の筋肉の「質」についてあまり関心がない方がいらっしゃいますが、もったいないですね。

 

せっかく時間を割いてトレーニングをするならば、質の良い筋肉をつけていく事を考えなくてはもったいない!

 

そのためには様々な方法で筋肉を刺激していく事が大切です。

 

その際に大切なのは、トレーニングを行っている本人が「なぜこの方法で筋肉を刺激するのか」ということを理解している事。

 

運動が大切なのは多くの方がご存知であるはずです。

 

それより一歩踏み込んで

 

「どのような運動をすれば身体はどのように変化するのか。」

 

ここまで理解できた状態でトレーニングをスタートすれば目的を達成しやすいです。

 

頑張りましょうね!(^_^)v

 

今日も皆さん元氣に身体創りです!(^^♪