シニアボディメイク。

今日は歩いてきたでぇ~!(^_^)v

明るく元気な声で来院です。

 

ご自宅から約20分のウォーキング。

 

自分の身体は自分で創る。

 

この意識が非常に高いですね。(^^♪

 

前回のトレーニングの筋肉痛が少し残っているとのことだったので、メニューを調整させていただきましたが、優しいトレーニングではなかったかもしれませんね。

 

それぞれのメニューでどの筋肉を意識して行うのかを徹底することでトレーニング効果は最大となります。

 

額にキラキラ汗を光らせながら、前向きにトレーニングに打ち込まれる姿は刺激になります。

 

無理をしすぎずに頑張りましょう!(^_^)v

 

 


お休みの日にボディメイキング!

 

素晴らしい意識の高さです。

 

身体創りはどの部分をどのようにしたいのか。

 

その「目的」があってスタートするべきです。

 

今日も下半身を中心に追い込んでいましたね。

 

写真にあるトレーニングは

 

「アップライトロウ」

 

という肩の筋肉に刺激を入れるトレーニングです。正面から見た時に肩の筋肉が発達していると男性らしい印象になります。

 

どのような服装をした時にどのような印象を持ってもらいたいのか。Tシャツが似合う身体。スーツが似合う身体。色々ありますよね。

 

シニア世代・ヤング世代とも、このような事を意識したうえでトレーニングをしてみるのもモチベーション向上には良いことだと思います。(^_^)v