「歩行動作改善」⇒「美姿勢」

今日も明るく元氣に身体創り!(^^♪

 

本格的にトレーニングスタートです。

 

普段の歩行動作に気を付ける事。

 

特に股関節、膝関節、足関節の伸展動作、いわゆる「トリプルエクステンション」の動作を意識した歩行をすること。

 

これが「太ももの下の方(膝の上)」と「足首周り」を太くしない秘訣です。

 

それぞれのトレーニングの目的を理解して身体創りを進めていきましょう!(^_^)v