体調にあわせて。

本日も皆さん、それぞれの目的を持って身体創りです!(^^♪

 

定期トレーニングで順調に体力が向上してきているFさんから

 

「今日はちょっと腰に違和感があるから、トレーニングの内容を変更しようと思うんですが、どうしたらいいですか?」

 

という質問をいただいたので、どのような動作で違和感が発生するのかを確認させていただき、安全に行えるトレーニングを消化していただきました。

 

同じ筋肉を鍛えるのでも負荷のかけ方は何通りもあります。

 

現在ご自身の体調がどのような状態なのか。

 

まず、これを把握した後に適切なトレーニングメニュー選択し消化していく。

 

これが大切です。

 

どのような動作で「違和感」が発生するのか、各種運動を確認させていただき、問題があれば「治療」を必要とする場合があります。トレーニングはご自身の体調を向上させるために行うものですから、その前提条件の確認は非常に大切なのです。