自分の運動に意識を向ける。

目標に向かってトレーニング開始です!

 

どのように変化するか。楽しみですね!(^_-)-☆

 

トレーニングやストレッチ、どこを鍛えているのか、何を伸ばしているのか。

 

そのような一つ一つの事をちゃんと意識して運動する事。

 

この習慣がある選手と無い選手では日々の積み重ねに大きな差が出ます。

 

「〇〇を鍛えるには〇〇の運動がいい!」

 

このような情報があふれています。そのような情報に触れた時にはなぜその運動で効果が上がるのかを考える習慣をつけましょう。

 

わざわざ時間を使ってトレーニングするのです。

 

ただ単に「動くこと」・「疲れるまで動くこと」これはトレーニングではありません。

 

目的を明確にして効果を出すこと。そのための知識は皆が備えるべきです。

 

自主トレーニングをたくさんしているのに効果が出ず、

 

「私は生まれつき力が付きにくい体質なのかな…?」

 

と思っている選手がいたとします。そのような選手はトレーニングのやり方自体が間違っていることが多くあるのです。

 

トレーニングの目的と実際に行っているトレーニングが違っている。

 

やり方が間違っている、意識するべきポイントが間違っている。

 

それで効果が出るはずがないのです。